CBD a nespavosť

CBD a nespavost

Jednou z hlavních příčin nespavosti bývá stresčasto doprovázen i úzkostmi a jak je nám známo, konopí, respektive CBD má pozitivní vlivy na redukci nervozity, čímž by se potenciálně uměl problém nespavosti vyřešit. CBD je jedním z hlavních kanabinoidů v celé rostlině a má široké spektrum využití. Pomáhá udržet v těle rovnováhu a stabilitu nebo homeostázu.

Náš endokanabinoidný systém hraje roli při udržení určitých tělesných funkcí, jako je nálada, spánek či regulace cirkadiánních rytmů. V rámci tohoto systému je síť kanabinoidních receptorů, které kladně dokáží komunikovat s CBD. Čili CBD dokáže potenciálně ovlivnit i cyklus spánku nebo ovlivnit naši náladu, úzkost a tím zlepšit kvalitu spánku.

Co nám říkají jedny výzkumy?

Výzkum z roku 2019 se zabýval otázkou, zda CBD Může zlepšit spánek nebe snížit úzkost. Do studie bylo zapojeno 72 subjektů, z nichž 47 trpělo úzkostmi a 25 mělo špatný spánek. Každý subjekt dostal každý den 25 miligramů CBD ve formě kapslí. V prvním měsíci 79,2% pacientů hlásilo nižší úroveň úzkosti a 66,7% pacientů hlásilo lepší spánek.

Bolest, která může také způsobit problémy se spánkem, dokáže vyřešit CBD. Přehled z roku 2018, důvěryhodný zdroj v hranicích farmakologie, poznamenal, že existuje dostatek důkazů na podporu tvrzení, že CBD zmírňuje bolest. Autoři poznamenávají, že snížením chronické bolesti může CBD zlepšit spánek.

Jiný výzkum nám říká, že CBD ovlivňuje spánkový cyklus. Výzkum z roku 2014 se zaměřil na čtyři pacienty s Parkinsonovou chorobou. Zjistilo se, že CBD zlepšil příznaky poruchy spánku REM (RBD). RBD je spojena se špatným spánkem a nočními můrami.

V mnoha dalších výzkumech se používal celý květ rostliny obsahující i THC, které nás umí přívěs do změněného stavu vědomí. Tyto testy prokázaly vyšší účinnost, než když bylo zkoumáno pouze čisté CBD.

Způsoby užívání CBD

CBD přichází s několika možnostmi svého užití, jakými jsou: kouření koncentrátu, tinktury, oleje, kapsle či doplňky stravyjako jsou například gumový medvídci. Je známo, že vdechování nebo tedy kouření dostane látku do našeho těla nejrychleji, může však znamenat riziko pro náš respirační systém.

Většina klinických studií o CBD a spánku zahrnovala podávání dávky mezi 25mg až 1500mg CBD za den. Nejlepší je začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, dokud nenajdete něco, co vám vyhovuje. Přece jen, vše závisí na hmotnosti našeho těla, osobních vlastností a povaze našeho problému.

Nakolik se mohu spolehnout na tento způsob léčby?

Stále se však bavíme hlavně v teoretické rovině. Ani studie, které dospěly k závěru, že CBD může zlepšit spánek, nejsou vždy schopny říct, proč tomu tak je. Zdá se, že stále potřebujeme více výzkumů, abychom CBD dokázali více pochopit. Mnoho pacientů si také dokáže všimnout rozdíl zhruba až po měsíci léčby.

Výsledky studií pro mnohé nejsou dostatečně přesvědčivé a toto téma je nadále zaškatulkováno pod nálepkou něčeho kontroverzního.

Zdroje: