CBD a nespavosť

Jednou z hlavných príčin nespavosti býva stres často sprevádzaný aj úzkosťami. Je známe, že kanabis, respektíve CBD má pozitívny vplyv na redukciu nervozity. CBD je jedným z hlavných kanabinoidov v celej rastline a má široké spektrum využitia. Pomáha udržať fyzickú a psychickú rovnováhu.

Náš endokanabinoidný systém hrá dôležitú úlohu pri udržaní určitých telesných funkcií. V rámci tohto systému je sieť kanabinoidných receptorov, ktoré kladne dokážu komunikovať s CBD. CBD dokáže ovplyvniť cyklus spánku, ovplyvniť našu náladu alebo zmierniť úzkostné pocity a tým zlepšiť kvalitu nášho života. 

Čo nám hovoria výskumy?

Výskum z roku 2019 sa zaoberal otázkou, či CBD môže zlepšiť spánok alebo znížiť úzkosť. Do štúdie bolo zapojených 72 subjektov. 47 trpelo úzkosťami a 25 malo zlý spánok. Každý subjekt dostal každý deň 25 miligramov CBD vo forme kapsúl. V prvom mesiaci 79,2% pacientov pociťovalo nižšiu úroveň úzkosti a 66,7% pacientov hovorilo, že sa im zlepšil spánok.

Prehľad z roku 2018 poznamenal, že existuje dostatok dôkazov na podporu tvrdenia, že CBD zmierňuje bolesť. Znížením chronickej bolesti môže CBD zlepšiť spánok.

Iný výskum nám hovorí, že CBD ovplyvňuje spánkový cyklus. Výskum z roku 2014 sa zameral na štyroch pacientov s Parkinsonovou chorobou. Zistilo sa, že CBD zlepšil príznaky poruchy spánku REM (RBD). RBD je spojená so zlým spánkom a nočnými morami.

V mnohých ďalších výskumoch sa používal celý kvet rastliny obsahujúci aj THC, ktoré nás vie priviesť do zmeneného stavu vedomia. Tieto testy preukázali vyššiu účinnosť, ako keď sa skúmalo iba čisté CBD.

Spôsoby užívania CBD

CBD prichádza s niekoľko možnosťami svojho užitia, akými sú: fajčenie koncentrátu, tinktúry, oleje, kapsule či doplnky stravy ako sú napríklad gumový medvedíci. Je známe, že vdychovanie alebo teda fajčenie dostane látku do nášho tela najrýchlejšie, môže však znamenať riziko pre náš respiračný systém.

Väčšina klinických štúdií o CBD a spánku zahŕňala podávanie dávky medzi 25mg až 1500mg CBD za deň. Najlepšie je začať s nízkou dávkou a postupne ju zvyšovať, až kým nenájdete niečo, čo vám vyhovuje. Predsa len, všetko závisí od hmotnosti nášho tela, osobných vlastností a povahe nášho problému. 

Prečítajte si viac o dávkovaní CBD oleja.

Nakoľko sa môžem spoľahnúť na tento spôsob liečby?

Stále sa bavíme hlavne v teoretickej rovine. Ani štúdie, ktoré dospeli k záveru, že CBD môže zlepšiť spánok, nie sú vždy schopné povedať, prečo tomu tak je. Zdá sa, že stále potrebujeme viac výskumov, aby sme CBD dokázali viac pochopiť. Mnoho pacientov si tiež dokáže všimnúť rozdiel zhruba až po mesiaci liečby.

Výsledky štúdií pre mnohých nie sú dostačivo presvedčivé a táto téma je naďalej zaškatuľkovaná pod nálepkou niečoho kontroverzného.

Vyberte si z našej ponuky kvalitných CBD olejov, a zlepšite si spánok.

Zdroje:

https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia#how-it-works

CBD: For Sleep and Insomnia

https://bmjopen.bmj.com/content/10/5/e03442